규칙적인 수면 습관1 수면 부족이 뇌 노화를 가속화하는 이유 우리는 생각보다 빨리 늙고 있다?우리는 나이가 들면서 자연스럽게 뇌 기능이 저하된다고 생각하지만,사실 잘못된 수면 습관이 뇌의 노화를 예상보다 훨씬 빠르게 진행시킬 수도 있다.🔹 "나는 4~5시간만 자도 괜찮아!" 라고 생각하는가?🔹 "낮잠을 잘 안 자는 습관이 좋은 거 아닌가?"🔹 "주말이니까 오늘은 밤 좀 새볼까?" 🔹 "젊을 때는 적게 자도 괜찮지 않나?"그러나 뇌과학 연구에 따르면, 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 뇌의 노화를 가속화하는 원인이 된다.이번 글에서는 수면 부족이 뇌를 어떻게 노화시키는지, 이를 막기 위한 과학적 방법은 무엇인지 알아보자.수면 부족이 뇌 노화를 가속화하는 3가지 이유1. 신경세포(뉴런) 손상 – 뇌 기능이 점점 저하된다뇌는 밤사이 수많은 신경세포(뉴런) 를 재생.. 뇌과학 2025. 2. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
