수면2 수면 중에도 학습이 가능할까? 잠을 자면서도 학습할 수 있을까?하루 24시간이 모자라다고 느껴본 적 있는가?공부할 시간은 부족한데, 잠은 자야 하고…만약 자는 동안에도 학습할 수 있다면 어떨까?인셉션(Inception)이란 영화를 본 적이 있다면 이 영화에서처럼, "꿈속에서 새로운 언어를 배우거나지식을 습득하는 것이 가능할까?" 하는 생각을 해본 적이 있을지도 모른다. 시험 전날, 책을 틀어놓고 자면 뇌가 무의식적으로 내용을 기억할 수 있을까?이 질문에 대한 답을 찾기 위해 과학자들은 "수면 중 학습(Sleep Learning)"의 가능성을 연구해왔다.특히, 최근 청각 자극(Auditory Stimulation)을 활용한 연구들이 흥미로운 결과를 내놓고 있다.그렇다면 뇌가 수면 중 정보를 처리하는 방식, 수면 학습이 가능한지에 대한 .. 뇌과학 2025. 3. 1. 더보기 ›› 수면과 기억력: 왜 우리는 ‘잘 자야’ 하는가? 우리는 왜 수면을 중요하게 생각해야 할까? 하루 종일 공부하거나 업무를 본 뒤, "오늘 배운 거 다 기억할 수 있을까?"라는 생각이 든 적 있을 것이다. 또는 시험을 앞두고 벼락치기를 하느라 밤을 새운 경험들도 ~ 하지만 연구에 따르면, 밤을 새우는 것보다 충분한 수면을 취하는 것이 기억력을 높이는 가장 확실한 방법이다.뇌는 우리가 잠을 자는 동안 정보를 정리하고 필요 없는 것을 지우는 작업을 하기 때문이다. 마치 컴퓨터가 밤새 데이터 정리를 하고 최적화하는 것처럼 말이다. 특히 깊은 수면을 많이 취할수록, 배운 내용이 장기 기억으로 저장될 가능성이 높아진다. 그렇다면 "어떻게 자야 기억력이 좋아질까?"이번 글에서는 과학적으로 검증된 수면과 기억력의 관계, 그리고 최적의 수면 패턴을 쉽게 풀어보자.1.. 뇌과학 2025. 2. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
