기분이 안 좋을 때1 왜 기분이 안 좋으면 단 음식을 찾을까? – 과학적 이유와 해결 방법 스트레스 받을 때 단 음식이 당기는 이유는 무엇일까?누구나 한 번쯤 스트레스를 받거나 기분이 우울할 때 초콜릿, 아이스크림, 케이크 같은 단 음식을 강하게 찾은 경험이 있을 것이다.단 음식이 당기는 현상은 우리 뇌와 호르몬 작용 때문이다.연구에 따르면, 설탕이 도파민(행복 호르몬)의 분비를 증가시켜 순간적인 기분 개선 효과를 준다.그러나 장기적으로는 혈당 급등과 급락을 반복하면서 에너지가 떨어지고, 더 강한 당 섭취를 유도하는 악순환이 발생할 수도 있다.즉, 우리는 일시적으로 기분이 좋아지지만, 결국 더 심한 피로감과 무기력함을 느끼게 된다.그렇다면 왜 우리의 뇌는 기분이 나쁠 때 단 음식을 찾도록 설계되었을까?이번 글에서는 설탕이 뇌와 신경전달물질에 미치는 영향, 단 음식이 주는 심리적 위안 효과, 그.. 뇌과학 2025. 2. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
