생체리듬과 뇌 - 서머타임, 야간 근무가 두뇌에 미치는 영향
생체리듬이 깨지면 뇌는 어떻게 반응할까?인간의 뇌는 정교한 생체시계를 가지고 있다.이 시계는 낮과 밤의 주기에 맞춰 신체 기능을 조절하는데, 우리가 매일 일정한 시간에 자고 일어나며활동할 수 있도록 돕는다. 그러나 서머타임(일광절약시간제), 야간 근무, 불규칙한 생활 패턴과 같은 외부 요인이 개입되면뇌의 생체리듬이 깨지고, 그 결과 기억력 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등의 문제가 발생할 수 있다. 예를 들어, 서머타임이 적용되면 한 시간의 변화만으로도 뇌가 새로운 리듬에 적응하는 데 며칠이 걸리며, 일부 연구에서는 이 과정에서 인지 기능이 저하된다는 결과를 발표했다.또한, 야간 근무를 지속하는 사람들의 경우 뇌의 신경 연결이 변화하면서 수면의 질이 낮아지고, 심하면 뇌 노화가 촉진될 가능성이 있다. ..
뇌과학
2025. 3. 8.
