스마트폰1 밤늦게 스마트폰을 보면 왜 더 피곤할까? 밤늦게 스마트폰을 보면 왜 다음 날 더 피곤할까?잠들기 전 우리의 모습을 한번 돌아보자. 우리는 대부분 자기 전까지 스마트폰을 보고 있을 것이다.유튜브를 보거나, SNS를 확인하거나, 뉴스를 읽으며 하루를 마무리한다. 하지만 밤늦게 스마트폰을 사용한 다음 날 아침, 우리는 평소보다 더 피곤하고 집중력이 떨어지는 걸 느껴본 적이 있을 것이다. 이는 스마트폰에서 방출되는 블루라이트(청색광, Blue Light)가 우리의 수면을 방해하고, 스마트폰에서 보는 다양한 정보와 영상들이 뇌를 자극하여 피로감을 증가시키기 때문이다.이 글을 통해 블루라이트가 우리의 뇌와 수면 패턴에 미치는 영향을 뇌과학적으로 분석하고, 이를 최소화할 수 있는 방법을 알아보자. 블루라이트가 뇌에 미치는 영향 – 왜 수면을 방해할까? 블.. 뇌과학 2025. 2. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
