뇌 건강3 기후 변화와 뇌 건강 – 뇌는 온도 변화에 어떻게 반응하는가? 기후 변화는 우리의 뇌를 바꿀 수도 있다.기후 변화는 이제 먼 미래의 이야기가 아니다.전 세계적으로 기온 상승, 극단적인 날씨 변화, 대기오염 증가와 같은 현상이 점점 더 심화되고 있으며,이는 인류의 생활 환경과 인간의 건강에도 직접적인 영향을 미치고 있다. 우리는 흔히 기후 변화가 신체 건강(예: 호흡기 질환, 심혈관 질환, 면역력 저하)에 미치는 영향을 떠올리지만,사실 뇌 건강과 정신 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어,폭염이 지속되면 뇌 온도가 상승하면서 집중력과 기억력이 저하될 수 있다.한파가 계속되면 뇌 혈류가 감소하고, 감정 조절 기능이 약해지면서 우울감이 증가할 가능성이 크다.기후 변화로 인해 발생하는 대기오염과 환경 스트레스는 뇌 노화와 신경퇴행성 질환(알츠하이머, 파킨슨병).. 뇌과학 2025. 3. 9. 더보기 ›› 기억 강화 음식: 브레인 푸드 1. 음식이 기억력에 영향을 미칠까?"뇌를 건강하게 유지하려면 무엇을 먹어야 할까?"우리는 흔히 운동이 신체 건강과 뇌 건강을 유지하는 데 중요하다고 생각한다.하지만 우리가 섭취하는 음식 또한 우리의 신체 건강과 뇌 건강에 상당한 영향을 준다. 최근 신경과학 연구에 따르면 특정 영양소가 뇌세포를 보호하고, 기억력을 강화하며, 학습 능력을 향상시킬 수 있다.어떤 음식이 기억력 향상에 도움이 될까?실제로 효과가 입증된 브레인 푸드는 무엇일까?신경과학 연구에서는 이를 어떻게 설명하고 있을까?이번 글에서는 기억력을 강화하는 음식의 과학적 근거, 신경과학적 연구 사례, 그리고 뇌 건강을 위한 식단 가이드까지 깊이 있게 분석해보자.2. 뇌 건강을 결정하는 핵심 영양소뇌는 신체 에너지의 약 20%를 소비하는 기관으로.. 뇌과학 2025. 2. 25. 더보기 ›› 하루 10분 명상이 뇌에 미치는 놀라운 변화 : 과학이 밝혀낸 명상의 힘 하루 10분, 뇌를 바꾸는 가장 쉬운 습관바쁜 일상 속에서 우리는 항상 무언가에 쫓기듯 살아간다.출근길 교통체증, 업무 스트레스, 과도한 디지털 정보, 스마트폰 알림 폭탄까지… 뇌는 끊임없이 과부하 상태다.그렇다면 하루 단 10분으로 뇌를 더 건강하게 만들 수 있는 방법이 있다면 어떨까?과학적으로 입증된 간단한 습관, 바로 "명상"이다.하버드 의과대학 연구에 따르면, 매일 10분간 명상을 하면 뇌의 구조가 변화하고 스트레스 호르몬이 줄어든다고 한다.이 글에서는 명상이 뇌에 미치는 강력한 효과와 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개해보려고 한다.1. 명상, 단순한 휴식이 아니다 – 뇌 구조를 바꾸는 힘많은 사람들이 명상을 단순한 마음 안정 수단으로 생각한다. 하지만 명상은 뇌의 구조를 근본적으로 변화시.. 뇌과학 2025. 2. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
