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기억력 강화를 위한 ‘액티브 리콜(Active Recall)’ 활용법 1. 액티브 리콜(Active Recall)이란? – 단순 암기와의 차이점많은 사람이 공부할 때 노트에 밑줄을 긋거나 같은 내용을 반복해서 읽는 방식으로 암기하려고 합니다. 하지만 이런 방식은 비효율적인 단기 기억 방식에 가깝습니다. 정보를 잠깐 기억하는 데는 도움이 될 수 있지만, 시간이 지나면 금세 잊어버리기 쉽죠.반면, 액티브 리콜(Active Recall)은 단순한 반복 학습이 아니라, 능동적으로 기억을 떠올리는 과정을 포함하는 학습법입니다. 예를 들어, 한 페이지를 읽은 후 책을 덮고 내용을 스스로 정리해 보거나, 배운 내용을 문제로 만들어 풀어보는 방식이 이에 해당합니다.이 방법이 효과적인 이유는 뇌가 정보를 단순히 입력하는 것이 아니라, 필요할 때 꺼내 쓰는 연습을 할 수 있기 때문입니다. .. 뇌과학 2025. 2. 8.
단기 기억 vs 장기 기억: 오래 기억하는 법을 결정하는 요소 우리는 매일 수많은 정보를 접한다. 하지만 어떤 기억은 단 몇 초 만에 사라지는 반면, 어떤 기억은 평생 남는다. 예를 들어, 방금 본 광고 문구는 몇 분 후 잊어버리지만, 첫사랑의 기억은 수십 년이 지나도 또렷하게 떠오른다. 왜 이런 차이가 생길까?뇌과학에서는 단기 기억(Short-term Memory)과 장기 기억(Long-term Memory)이 서로 다른 방식으로 작동하며, 특정한 요소들에 의해 결정된다고 설명한다. 단순히 정보를 많이 본다고 해서 오래 기억되는 것이 아니다. 뇌는 중요도, 감정, 반복 학습 등의 요소를 기반으로 정보를 선택적으로 저장한다.이 글에서는 단기 기억과 장기 기억의 차이, 기억이 오래 남는 요소, 기억 저장 과정에서의 뇌 역할, 기억력을 높이는 과학적 방법을 표와 함께 .. 뇌과학 2025. 2. 7.
기억은 어떻게 저장될까? 뇌과학으로 본 기억 형성의 원리 기억은 우리의 삶을 형성하는 가장 중요한 요소 중 하나다. 우리는 매일 새로운 정보를 습득하고, 과거의 경험을 떠올리며, 배운 것을 활용해 문제를 해결한다. 하지만 뇌는 과연 어떤 방식으로 기억을 저장하고, 필요할 때 이를 다시 불러올까? 기억 형성 과정은 단순한 저장이 아니라, 뉴런과 시냅스 간의 복잡한 상호작용을 통해 이루어진다. 뇌과학 연구에 따르면, 기억은 여러 단계의 과정을 거쳐 저장되며, 이 과정에서 특정한 뇌 영역이 중요한 역할을 한다. 이 글에서는 기억이 형성되는 과정, 단기 기억과 장기 기억의 차이, 기억 저장을 돕는 뇌의 핵심 부위, 기억을 강화하는 방법에 대해 자세히 알아보자.1. 기억 형성의 첫 단계: 정보가 뇌에 입력되는 과정기억은 단순히 머릿속에 기록되는 것이 아니다. 먼저, 새.. 뇌과학 2025. 2. 7.

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