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생체리듬과 뇌 - 서머타임, 야간 근무가 두뇌에 미치는 영향 생체리듬이 깨지면 뇌는 어떻게 반응할까?인간의 뇌는 정교한 생체시계를 가지고 있다.이 시계는 낮과 밤의 주기에 맞춰 신체 기능을 조절하는데, 우리가 매일 일정한 시간에 자고 일어나며활동할 수 있도록 돕는다. 그러나 서머타임(일광절약시간제), 야간 근무, 불규칙한 생활 패턴과 같은 외부 요인이 개입되면뇌의 생체리듬이 깨지고, 그 결과 기억력 저하, 집중력 감소, 감정 기복 등의 문제가 발생할 수 있다. 예를 들어, 서머타임이 적용되면 한 시간의 변화만으로도 뇌가 새로운 리듬에 적응하는 데 며칠이 걸리며, 일부 연구에서는 이 과정에서 인지 기능이 저하된다는 결과를 발표했다.또한, 야간 근무를 지속하는 사람들의 경우 뇌의 신경 연결이 변화하면서 수면의 질이 낮아지고, 심하면 뇌 노화가 촉진될 가능성이 있다. .. 뇌과학 2025. 3. 8.
열등감과 뇌과학: 우리는 왜 보상을 원하고 우월해지고 싶어할까? I. 열등감과 우월 추구는 인간 본능일까?며칠전 읽은 책에서 아이에게 들려주고 싶은 문구가 눈에 확 들어왔다."나는 약하다. 그래서 더 강해질 수 있다. 나는 부족하다. 그래서 더 채울 수 있다. 나는 경험이 많지 않다. 그래서 더 많은 경험을 쌓을 수 있다." 유근용 님의 1일 1행의 기적 이라는 책을 읽다가 이 문구를 보고 비교와 열등감을 이렇게 전환할 수 있구나 하는 생각이 나의 머리를 반짝하게 한 것이다.요즘 흔히 얘기하는 '원영적 사고'가 이런 거구나 하는 생각도 들었다. 누군가와 비교했을 때, 스스로 부족하다고 느낀 적이 있는가?또는 남들보다 뛰어나다는 감각이 들었을 때 강한 만족감을 느낀 적은 없는가?이러한 감정은 개인적 경험을 바탕으로 뇌에서 일어나는 신경학적 반응과 밀접하게 연결되어 있다.. 뇌과학 2025. 3. 7.
극한 환경에서 인간의 뇌는 어떻게 변할까? 우주·심해·사막에서의 두뇌 적응 원리 인간의 뇌는 극한 환경에서도 적응할 수 있을까?인간의 뇌는 우리가 경험하는 모든 환경 속에서 끊임없이 변하고 적응하는 능력을 갖고 있다.하지만 우리가 살아가는 일반적인 환경이 아닌, 무중력 상태의 우주, 빛이 거의 없는 심해, 극한의 더위가 지속되는 사막처럼 극한의 조건을 갖춘 환경에서는 우리의 신체뿐만 아니라 두뇌에도 상당한 변화가 일어난다.무중력 상태에서는 공간 지각 능력이 변하면서 기억력과 집중력이 저하될 수 있고, 심해에서는 빛이 거의 없는 상태에서 감각이 둔화되거나 환각을 경험할 수도 있다. 또한, 사막처럼 극한의 더위가 지속되는 환경에서는 탈수로 인해 사고 능력이 둔해지고 신경 세포의 기능이 떨어질 수 있다. 이러한 변화들은 뇌의 신경 네트워크 자체가 환경에 적응하면서 발생하는 생리학적 반응이.. 뇌과학 2025. 3. 7.
가상현실(VR), 뇌는 왜 이것을 진짜라고 믿을까? 가상현실은 얼마나 ‘현실’일까?가상현실(VR)은 더 이상 공상과학 소설 속 기술이 아니다.VR 헤드셋을 쓰면 우리는 가상의 세계에 들어가 실제처럼 탐험하고, 학습하고, 심지어 감정을 경험할 수도 있다.하지만 가상현실을 오래 사용하면 뇌가 이를 실제 경험과 혼동하기도 한다. 왜 이런 일이 일어날까?인간의 뇌는 시각, 청각, 촉각 등 여러 감각을 통해 현실을 인식하는데, VR은 이러한 감각을 정교하게 조작하여 뇌를 속인다.실제로 가상현실에서 높은 곳에 서 있으면 다리가 후들거리고, 가상의 물체를 피하려고 몸을 움츠리는 등현실과 같은 반응을 보인다.하지만 가상 경험이 강렬해질수록, 현실과 가상 사이의 경계가 흐려지는 문제가 발생할 수 있다.VR을 오래 사용한 후 현실 세계에서 어지러움을 느끼거나, 가상 경험을.. 뇌과학 2025. 3. 6.
망각이 필요한 이유 - 모든 걸 기억하면 행복할까? 기억력만큼 중요한 ‘망각’의 기능우리는 보통 기억력이 뛰어난 것을 좋은 능력으로 생각한다.시험을 잘 보기 위해서, 중요한 순간을 떠올리기 위해서, 혹은 삶의 소중한 순간을 간직하기 위해우리는 더 많은 것을 기억하려 노력한다.하지만 뇌는 기억하는 것만큼 잊어버리는 것(망각)도 중요하게 여기고 있다. 만약 뇌가 불필요한 정보를 걸러내지 못하고, 모든 것을 기억해야 한다면 어떤 일이 벌어질까?끊임없이 쏟아지는 정보들 속에서 정신적 피로가 쌓이고, 중요한 정보를 찾기 어려워질 것이다.실제로 이러한 문제를 겪는 사람들도 있다.‘과잉 기억 증후군(Hyperthymesia)’을 가진 사람들은 사소한 기억까지 모두 저장하기 때문에,오히려 일상생활이 어려워지는 경우가 많다. 반면, 지나치게 망각이 심해지는 경우 알츠하이.. 뇌과학 2025. 3. 5.

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