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뇌과학99

기억 강화 음식: 브레인 푸드 1. 음식이 기억력에 영향을 미칠까?"뇌를 건강하게 유지하려면 무엇을 먹어야 할까?"우리는 흔히 운동이 신체 건강과 뇌 건강을 유지하는 데 중요하다고 생각한다.하지만 우리가 섭취하는 음식 또한 우리의 신체 건강과 뇌 건강에 상당한 영향을 준다. 최근 신경과학 연구에 따르면 특정 영양소가 뇌세포를 보호하고, 기억력을 강화하며, 학습 능력을 향상시킬 수 있다.어떤 음식이 기억력 향상에 도움이 될까?실제로 효과가 입증된 브레인 푸드는 무엇일까?신경과학 연구에서는 이를 어떻게 설명하고 있을까?이번 글에서는 기억력을 강화하는 음식의 과학적 근거, 신경과학적 연구 사례, 그리고 뇌 건강을 위한 식단 가이드까지 깊이 있게 분석해보자.2. 뇌 건강을 결정하는 핵심 영양소뇌는 신체 에너지의 약 20%를 소비하는 기관으로.. 뇌과학 2025. 2. 25.
해리성 정체감 장애(DID)의 진실: 무의식 속 또 다른 나 한 몸에 존재하는 여러 개의 인격 "나는 누구인가?"이 질문은 철학적이지만, 해리성 정체감 장애(다중 인격 장애, DID·Dissociative Identity Disorder)를 앓는 사람들에게는 실존적인 문제다.한 사람의 몸에 전혀 다른 성격, 기억, 심지어는 취향과 능력을 가진 다수의 인격이 존재한다는 것은 영화 속 이야기처럼 들릴 수도 있다.하지만 이는 실제로 존재하는 정신 질환이며, DID 환자의 뇌에서는 일반인과 다른 신경학적 변화가 관찰된다.그렇다면 다중 인격 장애는 어떻게 발생하는 것일까?DID 환자의 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까?이번 글에서는 DID의 정의, 발생 원인, 뇌과학적 변화, 연구 사례, 그리고 사회적 논란까지 깊이 있게 다뤄보려고 한다.1. 해리성 정체감 장애 (DID.. 뇌과학 2025. 2. 25.
기억의 잔상: 경험하지 않은 기억 형성? 기억이 우리를 배신할 때한 번쯤 이런 경험을 해본 적이 있을 것이다. 친구가 과거에 함께했던 일화를 이야기할 때, 당신은 그것을 또렷하게 기억하지만, 정작 친구는 그런 일이 없었다고 단언한다.혹은 어린 시절 있었던 사건을 생생하게 떠올리지만, 부모님은 다른 상황으로 기억하고 있거나, 그런 일은 없었다고 말한다.이처럼 존재하지 않는 기억을 마치 실제로 경험한 것처럼 떠올리는 현상을 가짜 기억(거짓 기억, False Memory)이라고 한다. 이는 착각이 아니라, 뇌가 실제로 새로운 기억을 만들어내는 신경학적 과정이다.심지어 가짜 기억은 매우 현실적이어서, 당사자는 그것이 가짜라는 사실조차 인지하지 못하는 경우가 많다.그렇다면 우리 뇌는 왜 존재하지 않는 기억을 만들어내는 걸까?이 글에서는 가짜 기억이 형성.. 뇌과학 2025. 2. 24.
왜 기분이 안 좋으면 단 음식을 찾을까? – 과학적 이유와 해결 방법 스트레스 받을 때 단 음식이 당기는 이유는 무엇일까?누구나 한 번쯤 스트레스를 받거나 기분이 우울할 때 초콜릿, 아이스크림, 케이크 같은 단 음식을 강하게 찾은 경험이 있을 것이다.단 음식이 당기는 현상은 우리 뇌와 호르몬 작용 때문이다.연구에 따르면, 설탕이 도파민(행복 호르몬)의 분비를 증가시켜 순간적인 기분 개선 효과를 준다.그러나 장기적으로는 혈당 급등과 급락을 반복하면서 에너지가 떨어지고, 더 강한 당 섭취를 유도하는 악순환이 발생할 수도 있다.즉, 우리는 일시적으로 기분이 좋아지지만, 결국 더 심한 피로감과 무기력함을 느끼게 된다.그렇다면 왜 우리의 뇌는 기분이 나쁠 때 단 음식을 찾도록 설계되었을까?이번 글에서는 설탕이 뇌와 신경전달물질에 미치는 영향, 단 음식이 주는 심리적 위안 효과, 그.. 뇌과학 2025. 2. 23.
다이어트가 뇌에 미치는 영향! 기억력과 집중력까지 바뀐다? 다이어트가 몸뿐만 아니라 뇌에도 영향을 준다?우리는 일반적으로 다이어트는 체중 감량이나 건강 개선을 위한 과정이라고 생각한다.하지만 다이어트는 몸의 변화를 넘어서 뇌에도 깊은 영향을 미친다는 사실을 아는가?특히, 극단적인 식단 조절이나 특정 영양소 제한이 뇌 기능과 감정 조절, 집중력, 심지어는 장기적인 정신 건강에도 큰 변화를 초래할 수 있다.예를 들어, 단식과 저탄수화물 식단은 뇌 에너지원의 변화를 유도하며, 케톤 생성 다이어트는 뇌 질환 치료에도 활용될 만큼 강력한 영향을 미친다.또한, 극단적인 칼로리 제한은 뇌세포의 활동을 둔화시켜 인지 기능 저하를 초래할 수도 있다.반대로, 균형 잡힌 다이어트는 뇌 건강을 증진하고, 신경가소성을 촉진해 학습 능력과 기억력을 향상시키는 긍정적인 영향을 미치기도 한.. 뇌과학 2025. 2. 23.

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